詳情介紹

健身教學是一款健身教學的軟件，涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，運動步驟講解清晰，教學內容有趣，完全免費的、無廣告、無商城的健身視頻，教學內容豐富有器械健身教學視頻、家庭無器械教學視頻、女性健身教學等等，感興趣的朋友們快來下載吧！

健身教學軟件特色

1、家庭無器械，教你簡單使用的健身教學

2、胸肌鍛煉，只要努力就會有收獲

3、腹肌鍛煉，馬甲熱人魚線你懂的

4、背部鍛煉，打造倒三角必看

5、肱二頭肌鍛煉，好好看好好練

6、女性臀部訓練，健身房中的靚麗風景。

健身教學軟件優勢

1.海量動作視頻教你玩轉健身房里面的健身器材，擁有自己的私人健身教練，讓你通過科學正確的健身計劃配合使用健身器材，讓你隨心所欲的練就完美身材。

2.夏日運動減肥的好時機，健身助手融合當下最流行最有效最簡單的有氧健身操，讓大家在減脂增肌塑形的道路上，充滿各種樂趣。

健身教學軟件亮點

【幫你打造HOT身材】

妹子們羨慕小腰，身材挺拔;小伙們羨慕6塊腹肌，線條清晰。

節食太快，藥物太可怕。

提供不斷更新的優質視頻課程，幫助你制定健身計劃，簡單有趣，科學合理。每天只需10分鐘，長期堅持一定幫你打造傲嬌身材，這是送給自己最好的禮物。

【無處安放的美麗身材】

無論你是健身愛好者，運動達人，健美教練，還是剛剛開始動起來的小伙伴，都可以在這里記錄你的運動，曬出你的身材，

你的第一個5公里，你的運動裝備，你的體型變化，你的馬甲線，人魚線，大長腿，小蠻腰……

健身教學軟件術語介紹

【動作】

說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了;而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

【部位】

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念(含義)要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。

【組數】

在健身健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3~4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓練次數越少。